Insomnio

En general, las personas mayores de 60 años necesitan dormir de 30 a 60 minutos menos que una persona adulta, tienen un sueño menos profundo y más entrecortado que el de las personas más jóvenes. Una persona de 70 años...

Piensa en todos los factores que pueden interferir en una buena noche de sueño —desde el estrés laboral y las responsabilidades familiares hasta los desafíos inesperados, como una enfermedad. No es de extrañar que, a veces, resulte difícil lograr...

Pocas cosas son tan frustrantes como despertarse en mitad de la noche y no poder volver a conciliar el sueño. Ante esta situación, cada persona tiene sus propios trucos para intentar dormirse de vuelta, pero no todos los métodos...

Hasta ahora, existen varios estudios científicos que vinculan la falta de sueño (o su mala calidad) a un aumento del riesgo cardiovascular. Un trabajo reciente señaló que dormir menos de 6 horas diarias eleva hasta un 34% las posibilidades...